stresin boyutları çeşitli
olduğu gibi, etkileri ve etkiledikleri kişiler de bir o dek
farklı… Acıbadem Bağdat Caddesi Tıp Merkezi’nden Psikolog Ayşegül Aydın, strese en dayanıklı olanların dünyaya ve insanlara hoşgörüyle yaklaşan, esnek kişilik yapısına malik
insanlar olduğunu söylüyor. stres nedir?stres kişinin biyolojik ve psikolojik dengesinin bozulmasına gösterdiği tepki durumudur. Stresi; kaygı, ötede
uyarılmışlık hal, engellenme, duygusal çöküntü, oral escort bayan gerginlik ve çatışmaların hepsi yaratıyor . kaç çeşit stres var? günlük stresler (trafik sıkışıklığı ve ev yaşamındaki sıkıntılar, aksamalar), gelişimsel stresler ve ömür
krizleri gibi
üçe ayırabiliriz. Gelişimsel stresler, kişinin kronolojik yaşıyla bağlantılı yaşanan ergenlik, ara
sene
krizleri, menopoz dönemi krizleri gibi
sıralanabilir. ömür
krizleri ise, adam
hayatına mühim
ölçüde yön dolgun göğüslü bayan veren, etkileyebilecek olaylar; ölümler, boşanmalar, ayrılıklar, hastalıklar; vb . gibi. iki kişi de benzer
stresi yaşıyor. Ama birisi
şimdiye kadar
hayli
etkileniyor, neden?genel kavramda
stres, kişinin biyolojik ve psikolojik dengesinin bozulmasına gösterdiği tepkidir. Psikolojide kullanılan stres ise, kişinin stres kaynaklarını nasıl sarışın escort algıladığı ve yorumladığına ilişkin bir tanım . Iki kişi de benzer
herneyi
yaşıyor ama birisi
diğerinden fazla
hayli
etkileniyor, diğeri ise, psikolojik strese hatta
dayanıklı oluyor. ,
herkesin dayanma gücü birbirinden farklı. şunun
altında; kişilik özelliklerimizin, sosyal desteğin olması, maddi yeterlilikler ve de en önemlisi geçmiş yaşantıların fazla
önemi var. Geçmişte şu andaki durumuna etki edecek bir stres yaşamışsa kişinin bakışı yine de
değişik
oluyor. streste uca
risk altındakiler kimler? günlük yaşam krizlerinin ve mücadelenin hayli
çok
yaşandığı ve başa çıkmanın zorlaştığı meslekler; öğretmenlik, polislik ; fiziki koşulları zorlayıcı, tozlu, gürültülü, son derece
samimi
ya da soğukta çalışılan işler, vardiyalı ya da geceyarı
işleri; yoğun rekabet ve vakit
baskısı aşağıda
çalışan cerrahlar ve gazeteciler. Bir de psikolojik talebin aşırı
olduğu ama inisiyatif kullanılamayan sekreterlik kadar
meslekler hündür
risk altında. strese dayanıklı kişilerin en belirgin özellikleri nelerdir?strese dayanıklı olabilmek nedeniyle
katı olmamak gerekiyor. Demek ki
bu esnek yapıyı adam
ilişkilerine yansıtmak, en ufak
hatalarda parlamamak, affedici olmak, şans sağlamak
gerekiyor. Esnek kişilik deyince şu özellikler ön plana çıkıyor: Esnek kişilik yapısında kişiler iş ve sosyal çevrelerinden kopuk olmayanolaylara hatta
büyük
açıdan bakabileniyi bağlantı
kuranrekabet, saldırganlık, benzer
durumlarını kontrolde tutabilenyaşamdan ve insanlardan olumlu beklentileri olangelecek planları bulunanmücadele ve değişiklikten haz
alanaşırı mükemmeliyetçi olmayanherşeyi kontrol saplantıları bulunmayan Hoşgörülerini hep en üst düzeyde tutmaya çalışanstres yönetiminde başarısız olan kişiler sebep
başaramıyor?çünkü bu kişiler uygunsuz
baş etme stratejilerini hayli
kullanıyor. Ya uyan
değil
kaçma, saldırganlık ya da içe kapanma benzer
davranışlar geliştiriyorlar. Ya da hayli
çok
mücadele yaparak
şahsi
imkanlarını zorluyorlar. Başarısız olunca da alkol ve sigaraya başvuruyor ki bu da uzun vadede fizyolojik ve psikolojik bağımlılığa yol açıyor. Bir öteki
uygunsuz
strateji, özünü
aldatmaya yüzleşmek
davranışlar; görmezden gelme, başkalarını suçlama, inkar gibi.Şuradan...

sağlık mutluluk, coşku
da hijenik
demek. Birisi
olmadan diğeri olmuyor biliyorsunuz. prof. Dr. Hüseyin Nazlıkul'un "duygusal atakum otele gelen escort bayan Beyin : Bağırsak" kitabından sağlam
ve mesut
keyif sürmek
için yapmamız uygun
9 ne
haberimizde. Hayata sıkı sıkı sarılmak, sağlam
yaşamak, hoş
bulunmak
için ishte
yapmamız gerekenler..   Gökkuşağını yiyin Sonbaharda kırmızı lahana, turuncu havuç, otele gelen escort beyaz renk
lahana, mavi
brokoli, elma . Yazın da kırmızı domates, mor patlıcan, mavi
fasulye ve diğerleri. Yalnız
boyalı
beslenirken mevsime ait yeşillik
ve meyveleri tüketmek önemli. Uzmanlar yeşillik
ve meyvelerin içerdikleri beta-karoten benzer
boyalı
maddelerin, siyah saçlı olgun escort antioksidan özellikleri yüzünden
kanser riskini azalttığı hakkında
hemfikir . Avrupa Kanser Araştırma Merkezi’nin (epic) verileri de şunu
doğruluyor. Bu yüzden ajandanıza günde 5 porsiyon meyve sebze yeme ve bunların da diğer
renkte olmasına bakım
etme notunu düşebilirsiniz. Interesan
yazımız: Gerçek
beslenin, kanserden korunun   Elverişli
miktarda sıvı tüketin Gün içinde vücut ağırlığınızla orantılı olarak, her bir çeki
için yaklaşık 35-40 miligram oranında sıvı tüketmeniz öneriliyor (örneğin 60 kiloysanız günde 2-2,5 litre sıvı tüketmeniz gerekir). Sıvı tüketiminin eksik olması içinde
organlardaki oksijen ihtiyacı artar ve kan basıncı düşer. Bu da baş ağrıları ve kalp sıkışmasına sebep
olabilir. öteki
yandan içmeniz gerekli
sıvı miktarının tamamının sudan karşılanması gerekmiyor. Içtiğiniz çorba, yediğiniz mahsul
sebzeyle de sıvı ihtiyacının bir kısmı çoktan
karşılanıyor. şunun
bu yüzden
düzen
içeceğiniz su, süt, ayran ve bitki çayları ile günlük sıvı gereksinimini karşılamış olursunuz. sıvı tüketiminin eksik olması içinde
organlardaki oksijen ihtiyacı artar ve kan basıncı düşer.   Iyi bir öneri: Domates suyu içmek Sıvıya ekstra
gibi
da C vitamini almış olursunuz. Karabiberle mükemmel bir tat kazanıyor. Interesan
yazımız: kiloya göre günde ne dek
su içmeli?​   Kasları kuvvetlendirin Oyun
yapmamak için her vakit
bahaneler bulan bireyler gibi
en azından kaslarımız için bir şeyler yapmamız gerekiyor. çalışırken ofiste sürekli oturmak ve çok az hareket yapmak
durumunda kalıyorsanız, bu açığınızı kapatacak egzersizleri kesinlikle
önemsemeniz gerekiyor. En azından gün içinde 10-15 dakika kendinize vakit
ayırın ve sırt, kalça, karın kaslarınızı hareket ettirin. Kırklı yaşlardaysanız bu tarz egzersizler çok hatta
önem kazanıyor. çünkü daha çok
kaslarınızın yağ duvarlarıyla kaplanması ve önleminin alınması için arka
dönülmez bir sürece girmektesiniz.     Gülün Uzmanlar bir dakikalık gülüşün neredeyse 45 dakikalık bir gevşeme egzersizi ile eşdeğer olduğu kanısındalar. strese karşı mücadelenin sürekliliği için de oldukça gerekli bir eylem. üstelik unutmayın; gülünce coşku
hormonuyla hep beraber
ağrılarınızı azaltacak maddeler de salgılanıyor. Sağlam
beslenin ve gülün… Interesan
yazımız: bir kahkahanın bin faydası var!​ Rutinleri kırın Beynimiz de bedenimiz de zinde kalmak için yeniliklere ihtiyaç duyar. Evde, işyerinde, her yerde. Her vakit
kara
bir kazak giyiyorsanız, 1-2 gün diğer
bir tonu
denemeyi, ara düzen
dişlerinizi sol elle fırçalamayı, en iyi bildiğiniz kestirme yol karşılık olaraq
modern
bir yoldan gitmeyi, merhaba
vermediğiniz birine gülümseyip “günaydın” demeyi, işyerinde bir fark yaratmayı deneyin ve neler olacağını gözlemleyin. Tekdüze nur
gelecek
alışkanlıkları kırmanın bir ayrı
etkili tarafı da hala
uzun bir ömür yaşamayı mümkün kılması. Sebep
acaba? Düşünüp, şunu
da günlük ajandanıza not edin.   Oda sıcaklığına ilgi
edin Geceleri uyuduğunuz odanın ısısı 18 sınıf
olmalı. Deliksiz bir dinlenme
ve düzenli nefes alabilmek için en süper
oran bu. Soğuk mevsim
aylarında ise dışarısı ne dek
serin
olursa olsun, küçük
süreli dahi
olsa en az beş kez, içinde bulunduğunuz alanları havalandırmanızda fayda var. Böylece hala
çok oksijen almış ve mekân içinde birleşen
mikropların tutunmasına da engel olmuş olursunuz. Interesan
yazımız: soğuk odada mı, samimi
odada mı uyumak yine de
sağlıklı?​   Zihninizi boşaltın Hesap kitaplarla geçen yoğun iş temposundan kurtulmak için vakiti
gerçek
ayarlayıp, iyi bir yönetim planı çıkarmak gerek. Böylece neyi ne mevsim
yapacağınızı bilerek en azından stresin de önüne geçmiş olursunuz. Masaja gidin. Duruş bozuklukları ve sırt ağrılarından şikayet ediyorsanız, fazla
çok
zaman
kaybetmeden hem bedeninize hem de ruhunuza iyi gelecek bir masajı aylık listenize dahil edebilirsiniz. üstelik
bu tarz gevşetici ve rahatlatıcı uygulamalar sayesinde kan basıncınız da doğuştan
ritmini bulacak. Konsere ya da tiyatroya gidin. Bu, sevdiğiniz bir sanatçının konseri ya da alışılmış
bir müzik konseri de olabilir. önemli olan, ruhunuzu besleyecek ve sizi
keyif verecek bir aktiviteye her ay katılmaya çalışmanız. üstelik kitap okumak da bu madde kapsamında iyi gelecek aktivitelerden biri. Yardımsever ol
Amerika’da kurulan
araştırmalardan elde edilen bulgularda, başkalarına hizmetçi
olmaya çalışan ve birbirine çözüm üreten kadınlar ortasında
dayanışma duygusuyla paralel gibi
depresyon ve menopozun getirdiği sıkıntıların hafiflediği görülmüş. Baş ve mide ağrılarının ise neredeyse kesildiği gözlemlenmiş. Konuyla interesan
öteki
yazılarımız Stresle başa çıkmanın 13 doğuştan
yolu Stres çağındayız. Herkes stresli, herkes yorgun ve bıkkın. Stresi yenmeye, enerjinizi yükseltmeye var mısınız? Pudra.com’un tespit ettiği stresle mücadele etmenin natürel
yollarıyla… Ofiste minik yoga molalarıyla değişik bir şey
yaratın Yaz bitti, rutine ve masa başına döndük. Yoga Terapist Banu çadırcı ruh ve vücut
sağlığımızı korumada değişik bir şey
yaratacak işyeri
yogası molalarını öneriyor. Bu şarkıyı dinleyin, stresiniz yüzde 65 azalsın! Araştırmalar, bu şarkıyı dinlemenin stresi yüzde 65 azalttığını gösterdi. O halde ne duruyorsunuz, dinlemekle kaybedeceğiniz tek ne
stres! Bağırsaklarınızı tanıyın, hayatınızı değiştirin! Tüm dünya bağırsakların sebep
bu dek
önemli olduğunu konuşuyor. Prof. Hüseyin Nazlıkul bağırsağınızı nasıl sağlam
tutabileceğinizi anlatıyor.Şuradan...

kanser olduğunu öğrenen birey için, bu süreci gerçek
tedavilerle yönetmek dek
yakın çevrenin desteği de kocaman
ehemmiyet
taşıyor. Ailenin en küçük bireyleri olan çocuklarla kanseri konuşmak da bu sürecin zor dönemeçlerinden biri. Yalnız
bu durumu paylaşmak ve çocukları olayın bir parçası haline getirmek çocuklar nedeniyle
destek olabileceği olgun escort bayan gibi, çocukların hastalıkla mücadele döneminde ebeveyne destek olma dair
şimdiye kadar
başarılı olmalarını sağlıyor . Tıptaki son gelişmeler ve erken tanı olanakları sonuncunda
kanser; iri
ölçüde tedavi edilebilir bir hastalık haline geldi. Bu bu yuzden
kanser eskisi dek
korkulan bir hastalık değil. Dünyada olduğu aynı
ülkemizde de her gün birçok kişi kanser dolgun göğüslü bayan olduğunu öğreniyor ve hayatını bu taze
olguyla yeniden
düzenliyor . Kanser tanısı saha
bir birey için, hastalığının yakınları ile paylaşılması hayli
mühim
bir konu. Bu paylaşım sırasında çocukları da ihmal etmemek gerekiyor. Kanser psikolojisi üzerinde yıllardır çalışmalar eden
Uzman Psikolog pelin Erbil, kanser teşhisinin çocuklarla neden atakum kendi evi olan escort paylaşılması gerektiğini ve bu durumu çocuğa en gerçek
fotoğrafda
aktarmanın yollarını Pudra .com okuyucularıyla şöyle paylaşıyor: “kanser teşhisi koyulan birçok kişinin çocuğu olduğu gibi, hayatlarında çocuklarının dışında
yakın çevrelerinde kardeşler, yeğenler, torunlar, arkadaşların/akrabaların çocukları hastaların hayatlarının bir parçasıdır.her ailenin kendine özgü bir dinamiği ve ulaşım
yöntemi vardır. çocuk ile kanserden konuşmak olabildiğince
zorlayıcı bir durumdur; bu hem hasta nedeniyle
hem de çocuk nedeniyle
olabildiğince
zordur. Lakin
bu durumu paylaşmak ve çocukları olayın bir parçası haline getirmek çocuklar nedeniyle
destek olabileceği benzer
çocukların hastalıkla mücadele döneminde ebeveyne destek olma ilgili
şimdiye kadar
başarılı olmalarını sağlar.eğer duygularınızı göstermiyorsanız, çocuğun da duygularını göstermemesi olasılığı yüksektir. Baskın duyguları saklamak zor olacağı benzer
bastırılmaları dönem
içerisinde yine de
iri
sorunlara yol açabilir. Sorunları örtbas etmek, sorunların içsel bir yapılaşmaya gitmelerine neden olur. Dolayısıyla mevsim
içerisinde çocuk duygularını kabullenmektense şahsi
duygularından korkar.neden çocuklara söylenmeli?çocuklardan hastalığın saklanması kendilerinin önemsenmediği, korkularıyla tek
bırakıldıkları, duygularının mühim
olmadığı aynı
duygulara kapılmalarına neden olur.kanser her
ailenin duygularını etkileyen bir hastalıktır ve aileyi etkileyen durumdan çocukların haberdar olması en tabii
haklarıdır.çocuklar yolunda gitmeyen bir durum olduğunu hissederler ,
stres ve gerilime yuz yuze
hayli
duyarlıdırlar. Eger
çocukları korumak adına onlara ne olduğu söylenmezse, çocuklar fazla
hatta
kötü bir ne
olduğu düşüncesine kapılabilirler.belirsizlik ve bilinmezle mücadele, gerçekle mücadeleden hatta
zordur.gerçeği savayı
birinden duyabilirler yahut
tv/internet/basından öğrendikleri bilgilerle boş yere endişelenirler.çocuklara hiçbir malumat
vermemek, onların konuşma/tartışmayı kötü bir fotoğrafda
algılamalarına neden olur. Bu durum ileriki yaşlarında da kansere yuz yuze
korku ve fobiler geliştirmelerine neden olur.çocuklara malumat
verilmemesi, kendilerini izole edilmiş hissetmelerine neden olur. Aileyi ilgilendiren bir konunun parçası olamamak kendilerini değersiz hissetmelerine neden olur.çocuklar olayları gözlemleyebilir lakin
şunları
anlamakta yanlış değerlendirmelere gidebilirler. 'annem oyuncaklarım toplamamı istediğimde ona karşısında
çıktım. Sonra annem hastalandı. Belki benim yüzümden kanser oldu' sanarak
düşünebilirler örneğin.hastalığı bilen bir çocuk hasta nedeniyle
de bir konfor unsurudur. Aile içerisindeki konuşmalar esnasında dikkatli olmanıza lüzum
kalmaz. Açık bir diyalog ailenin hatta
kuvvetli bir fotoğrafda
birbirine destek olmasına yardım eder.çocukların genelde ebeveynlerin düşündüğünden yine de
aşırı
gerçeklerle baş etme yetenekleri vardır. Gerçekleri bilmemeleri endişe duymalarına neden olur. En kötü olaylar dahi
belirsizlikten şimdiye kadar
kolayca
algılanır.kendilerini üzgün hissetmelerine engel olamayız lakin
neler olduğu mövzusunda
enformasyon
verirsek üzüntülerini azaltabiliriz.aile içerisinde kanserle mücadele çocukların, vücut, kanser, tedavisi mövzusunda
enformasyon
sahibi olmalarına yardım eder. Zor durumlar karşısında ne fotoğrafda
davranılacağını öğrenmelerine imkan verir.konuşmayı kim yapmalı?en iyisi bu bilginin hasta ebeveyn tarafından çocuğa verilmesidir. Hayli
zorlayıcı bir durumdur ve şunu
kolaylaştırıcı bir bilimsel yöntem yoktur. Konuşma sırasında ağlamak ve üzüntüyü belli yapmak
kabul edilebilir hislerdir. ağlamak çocuğun da ağlamasına imkan verir, birge
ağlamak duygularımızı paylaşmak ve destek görmemiz dair
yardımcı olacaktır. hastanın kimin söyleyeceği ilgili
fikir
vermesi en doğalıdır. eğer hasta konuşma hakkında
özünü
kolay
hissetmiyorsa, hastanın eşi yoksa
aileye yakın bir kişi bu görevi üstlenebilir. Benzer
anda
hastanın isteği doğrultusunda, onkolog, psikolog ya da
hemşire de çocukla konuşup hastalık hakkında enformasyon
verebilir. konuşmayı nasıl yapacaksınız?çocuklarla yapılacak konuşma tek
ve/veya grup halinde yapılabilir. Hatta
önceden hasta tarafından bilginin ne fotoğrafda
ve nasıl verileceğine dair bir hazırlık yapması gerekir. Konuşma, çocuğun özünü
güvenli hissedeceği bir şartda
gerçekleştirilmelidir. Dış etkenlerin konuşmayı etkilemeyeceği ve zaman
sınırının olmadığı bir ortamın seçilmesi gereklidir. çocukların anlayabileceği bir dilden açıklamalar verilmelidir.kanser hakkında bir takım
genel bilgiler verilmelidir.hastalığın ne vakit
başladığı ve hasta tarafından ne fotoğrafda
değişik bir şey
edildiği anlatılmalıdır. Ebeveyn özünü
üzgün hissetmesine rağmen, çocukla konuşma sırasında 'ümitsizliğe' kapılmamalıdır.ebeveynin hastalık sırasında dahi
çocuklarına bakacağını ve onları seveceğini belirtmesi gerekir. Hasta ebeveynin yorgun olması durumunda, çocuğa kimin yardımcı olacağı ilgili
enformasyon
vermesi devamlılık açısından önemlidir.çocukların soruları dikkatle dinlenip, bunlara basit ve basitçe
cevaplar verilmelidir.ihmal etmeyin!kanser hastalığı hakkında
bildiklerini sorun. Siz de bilgilerinizi paylaşın. Ufak bilgilerle mevsim
içerisinde hastalık resmini tamamlayın.herhangi bir zeminde
endişe duyup duymadıklarını sorun.normal harici
davranışlarını anlamaya çalışın.yanlış algılamaları düzeltin.dürüst olun.hastalığın duygularınızı nasıl etkilediğini açıklayın.cevabını bilmediğiniz sorulara “bilmiyorum” sanarak
yanıt
vermekten kaçınmayın.konuşma yöntemleri'hastayım, hastalığımın adı kanser. Doktorum bana bir tedavi önerdi. Tedavi sırasında bazen kendimi yorgun hissedeceğim ama genelde kendimi eskisi aynı
hissedeceğim. Kendimi eskisi aynı
iyi hissedeceğim zamana kadar, baban/annen/büyükannen/halan/teyzen/abla sizlerin
bakımın nedeniyle
bize yardımcı olacak/olacaklar.'kısa ve öz enformasyon
en işe yarayan yöntemdir. 'vücudumdaki bir takım
hücreler fazla
hızlı büyüyorlar. Bu hücreler bir tümör oluşturdu. Doktor ameliyatla bu tümörü alacak.''hastalığım beni üzüyor. Sen benim nedeniyle
fazla
geniş
bir yardımsın. Sizin
de özünü
üzgün hissetmen doğal. Lakin
annen/baban sizin
her dönem
seveceğiz.''vücudumda olmaması zorunlu
bir kitle her geçen gün büyüyor. Hastalığımın adı kanser. Doktor ameliyatla şunu
aldı. Lakin
yeniden
geri
gelmemesi nedeniyle
özge
tedaviler de görmem gerekiyor. Kanser hakkında soruların olursa bana sor. Kanserle ilgili korkutucu şeyler duyabilirsin, lakin
farklı
kanser türleri var. Durumumla ilgili olarak size
enformasyon
veririm.''kanser vücudumda büyümeye çalışıyor. Bu durum beni hayli
üzüyor. Bu hastalıktan kurtulmak nedeniyle
hayli
kuvvetli ilaçlar almam gerekiyor. Doktorum bu hastalık hakkında
deneyimli. Bu tedavinin bana faydalı olacağından eminler.'bazı durumlarda kanseri anlatan kitaplardan da destek alınabilir. dikkat edilmesi gerekenler1. kanser kelimesi karşılık olaraq
savayı
kelimeler ve/veya benzetmeler kullanmamak gerekir.2.çok özel ayrıntılı
tıbbi bilgiler vermekten kaçının.3.radyoterapi yahut
kemoterapi kelimeleri karşılık olaraq
'tedavi' kelimesini kullanmak hala
mütenasip
olur.4.test sonuçlarını beklerken duyulan sıkıntı ve endişelerden yoksa
ekonomik zorluklardan konu açmayın.5.'bilmiyorum' demekten korkmayın,6.konuşmak istemeyen bir çocuğu konuşmaya zorlamayın."uzman Psikolog Pelin Erbil Etiket: kanser, kanser psikolojisi, kanser ve çocuk ilgili Haberler Prof. Dr. Erkan Topuz'dan meme kanseri gerçekleri Meme kanseri nasıl anlaşılır? Hastaya kanser olduğu nasıl söylenmeli? Kanser hakkında bilmemiz gerekenler…Şuradan...

artık çoğumuz teknoloji bağımlılığı nedeniyle hareketsiz yaşam tarzını benimsiyoruz. Elimizden hiç düşürmediğimiz akıllı telefonlarımız nedeniyle birçoğumuzda Tech-neck hastalığı görülmeye başladı bile. Bu teknoloji alışkanlıkları, bize gerçek
atakum kendi evi olan escort ve dik durmayı unutturdu neredeyse . Peki, dik durmak neden önemli? çünkü her yamuk, kambur ve öne gerçek
eğilmiş fotoğrafda
durduğumuzda omurgamıza ve boynumuza ağırlığımızı veriyoruz. Kafamızın sürekli bu fotoğrafda
öne dürüst
eğik durması kronik boyun ve kas ağrılarına, kollarda ve ellerde uyuşmaya, sinirlerin sıkışmasına ve ayrıca
sağlıksız nefes alıp vermeye yol açıyor. Yeterince ciddi değil mi? Yalnızca kendi evi olan bayan bu da değil . öne gerçek
eğik duruş yalnızca fiziki
olarak değil, psikolojik olarak da ruh halimizi etkiliyor. Akıllı mobil
bağımlılığımız sonuncunda
sürekli bir fotoğrafda
omurilik ve boynumuza baskı uyguluyoruz ki bu farkında olmasak da ruh halimizi oldukça etkileyen bir durum. Dik kalçalı Ataköy escort Ilgili yazımız : Internet bağımlılığı nasıl anlaşılır?   Depresyon duruşu etkiliyor Harvard üniversitesi’nden Profesör Amy Cuddy yaptığı Ted konuşmasında günümüz teknoloji bağımlılığı sonucunda oluşan yanlış duruş hakkında şu önemli bilgilerden bahsediyor: "duruşunuzun beyin sağlığınızı etkilemenin yanı sıra stres seviyeniz, duygularınız, ruh haliniz, hafızanız ve ayrıca
davranışlarınızın üzerinde dahi
etkileri var. 2010 yılında Brezilya’da majör depresyon hastası kişilerin duruşları üzerinde bir çalışma yapıldı. 10 hafta boyunca 34 depresyon hastası ve 37 sağlıklı gönüllünün duruşları değerlendirildi. Araştırmacılar depresyonun evreleri boyunca kişilerin duruşunu değiştirdiğini, depresyondaki kişilerin duruşlarının git gide öne gerçek
ve kambur bir hal almaya başladığını gözlemledi."   Yanlış duruş davranış bozukluklarına yol açıyor Almanya’daki Hildesheim üniversitesi’nde 30 depresyon hastası üzerinde yapılan bir savayı
araştırmada ise, kambur ve yanlış duran kişilerin negatif anılarını hatırlama oranının hala
yüksek olduğu görüldü. Henüz
sonra bu kişilerinden duruşlarını düzeltmeye çalışmaları istendi ve yine de
dik durmaya başlayan hastaların eskiye göre henüz
az olumsuz anıları hatırladıkları görüldü. Bu araştırma da duruşumuzun hafızamız üzerinde de ne dek
etkili olduğunu gösteriyor. Amerika’da yapılan ve Amerikan Psikoloji Birliği tarafından yayınlanan bir savayı
çalışmada ise, 74 denek ayrımlı
şekillerde durmuş yahut
oturmuş. Duruşu bozuk, öne dürüst
ve kambur olanların yine de
stresli, şimdiye kadar
özgüvensiz ve verilen sorulara henüz
olumsuz cevaplar verdiği gözlemlenmiş. Ama
aksine dik duran kişilerin hala
özgüvenli ve olumlu bir ruh hali içinde olduğu görülmüş. Bu araştırmalar yanlış duruşun kronik stresi, negatif düşünceyi ve depresyonu arttırdığını gözler önüne seriyor. Bunların sürekli hale gelmesi ise davranışlarımızı oluşturuyor, şöyle ki
henüz
stresli ve olumsuz davranan bireyler haline geliyoruz. üstelik bu yanlış duruş şekilleri kullandığımız elektronik cihaza göre de farklılık gösteriyor. Bilgisayar kullanırken, akıllı mobil
ya da tablet kullanırken değişik
yanlış duruşlarımız var. Düşünülenin aksine bilgisayar başında otururken değil, küçük cihazları kullanırken omurga ve boynumuza henüz
aşırı
zarar veriyoruz.   Duruşumuzu nasıl düzeltebiliriz? Bu araştırmaların sonuçlarına baktığımızda da dürüst
ve dik durmanın hem bedensel
hem de ruhsal olarak olumlu etkileri olduğu ortada. Duruşumuzu düzeltmek için çeşitli egzersizler de mevcut. şunları
düzenli olarak yapmak, gün içinde de bilgisayar ve akıllı cihazları kullanırken ilgi
yapmak
duruşumuzu düzeltmeye yardımcı olabilir. Pudra.com'un masa başında yapabileceğimiz basitçe
egzersizlerini veya düzgün duruş için pratik egzersizlerini uygulayarak duruşunuzu düzeltmeye ve dolayısıyla ruh halinizi de hala
olumlu bir yönde değiştirmeye yardımcı olabilirsiniz. Konuyla ilgili öbür
yazılarımız Teknoloji uykusuzluğa neden oluyor Dizüstü bilgisayar ve akıllı numaraların
uykuyu bozduğu belirtiliyor. Zaten
uzmanlar kötü bir uykunun obezite, diyabet, kalp hastalıkları ve depresyon ile bağlantılı olabileceği ilgili
uyarıyor. Teknolojik cihazlar çocukların uyku düzenini nasıl etkiliyor? Cep telefonu, tablet ve elektronik oyunlardan yayılan beyaz ışık, beynimize uyku sinyallerinin gitmesini engelleyip uyku kalitesini olumsuz yönde etkiliyor. Bu durum özellikle çocukları yine de
çok olumsuz etkiliyor. Mobil cihazların uyku düzenine etkileri Pudra.com’da. Duruş bozukluğunuzu düzeltin Yanlış duruş hijenik
açısından ciddi problemlere neden olabilir. Ishte
dürüst
bir duruş için yapmamız uygun
herşey… Cep telefonlarını yatak odanızdan uzak tutun! Uyumadan önce telefonumuzu kontrol etmemiz sağlığımıza zarar veriyor. Akıllı telefonları yatak odamızdan neden uzak tutmamız gerektiği bu yazıda.Şuradan...