soğuk soğuk mevsim
aylarında en yoğun
görülen eskort samsun şikayetlerden birisi
de diş hassasiyetidir . Bunların
birçok sebebi olabilir.  diş hassasiyeti nedenleri - Serin
yiyecek ve içecekler - Kötü ağız hijyeni - Diş çatlağı - Diş tartarı - Hatalı kurulan
diş temizleme işlemleri - Dişleri sert fırçalamak - Sağaltma
edilmeyen çürükler - Diş eti çekilmesi - Diş gıcırdatma yahut
sıkma - Asitli yiyecek ve içecekler   Bu tarz durumlar ani ısı değişimleri ile yanında
artış gösterebilir. Bunlarla birlikte, dentin hassasiyeti ve pulpa hassasiyeti bulunmak
üzere dişlerde iki tür hassasiyet de vardır: 1) Dentin hassasiyeti: dentin tabakası araya
çıktığında oluşur. Dentin, tübül denilen minik açıklıklardan meydana gelir. Her tübülün içinde dişin merkezinden gelecek
sinir uçları mevcuttur. Bu sinirlerin dış kısımla bağlantısı tübülü dolduran bir sıvı aracılığıyla olur. Dentin araya
çıktığında, samimi
serin
ve baskı bu yapıyı etkileyerek hassasiyete yol açar. Dentin hassasiyeti dişin dış koruyucu nehir
katmanları yok olduğunda ve ya diş eti çekilip açığa çıktığında oluşur.    2) Pulpa hassasiyeti: diş özünün bir reaksiyonudur. Pulpa her dişin merkezindeki damar ve sinir toplamıdır. Pulpa hassasiyetinin genelde yalnızca
tek dişe etki yaptığı görülür. protez ve Implantoloji Uzmanı Diş Hekimi Ilker Arslan diş hassasiyetine karşısında
ilgi
edilmesi gerekenleri şöyle sıraladı:   diş fırçasının özelliklerine ilgi
edilmeli, fırça ne çok sert ne de çok yumuşak olmalıdır. Diş fırçalarken çok
diş macunu kullanılmamalı ve dişler çok sert fırçalanmamalıdır.   şekerli ya da
şekersiz tüm asitli içecekler, yeni
sıkılmış ve kolay
mahsul
suları, bir takım
meyveler ve gazlı içecekler ağırbaşlı
bir fotoğrafda
dişlerde erozyona sebep olur. Bu sebepile
asitli içecekler içildikten derhal
daha sonra
dişler en minik
sürede ağız suyuyla çalkalanarak temizlenmelidir.    yemeklerden ardından
küçük bir parça peynir tüketmenin çürük önleyici tesiri
vardır.   çok samimi
ve çok serin
gıdalar tüketilmemelidir. Ani ısı değişikliklerinden kaynaklanan basınç farklılıkları dişlerde gözle görülmeyen mikro çatlakların meydana gelmesine sebep olabilir.   kış aylarında özellikle devamlı
görülen nezle, grip aynı
üst solunum yolu enfeksiyonlarından ötür
geçirilen hastalıktan sonrası diş fırçası kesinlikle
yenilenmelidir.   kış aylarında ağız solunumu yapılmamalıdır. Serin
havada burundan nefes tutmak
gerekir.    Diş Hekimi Ilker Arslan diş hassasiyeti ile interesan
sözlerini şöyle tamamlıyor: "soğuk havalar ve kişisel ya da çevresel faktörlerin tesiri
ile dişlerde sızlama, hassasiyet benzer
problemler araya
çıktığı takdirde zaman
kaybetmeden diş doktoruna gidilmelidir. Bu süre zarfında doğrudan serin
havaya maruz kalmamak gerekir.''Şuradan...

Havalar serinliyor ve kışa ismim
ismim
yaklaşıyoruz. Bağışıklık sisteminiz yeteri dek
kuvvetli
ise bu mevsimi hastalanmadan geçirebilirsiniz. Lakin
bağışıklık sisteminizin kuvvetli
olması kocaman
BAFRA escort ölçüde dürüst
beslenmemize bağlı . Art Tıp Esas
Gidalanma
ve Perhiz
Kliniği uzmanları soğuk mevsim
mevsimine girmeden bedeninizi düzgün
beslenerek nasıl koruyabileceğinizi anlatıyor. Hangi besinler bağışıklık sistemini güçlendirir? Hastalıklara yuz yuze
bağışıklık sistemini güçlendirmek için, A, C, E vitaminleri, selenyum aynı
mineraller, oligosakkaritler, fenol olarak
maddeler içinde olan
yeşillik
ve meyveleri bolca tüketmekte fayda var. Geçiş mevsiminde yenmesi zorunlu
besinler samsun escort bayan C vitamini göre
maydanoz, kuşburnu, mavi
biber, limon, portakal, greyfurt, kivi ve brokolie vitamini nedeniyle
ayçiçek yağı, zeytinyağı, fındık, badem, soya, ceviz ve fıstık türleribeta karoten alımı nedeniyle
havuç, ıspanak, brokoli, domates, pırasa, marul kadar
turuncu, kırmızı, mavi
yeşillik
ve meyveler . Bağışıklık sistemini güçlendirmek nedeniyle
kocaman
öneme malik
olan besinlerden birisi
de yoğurttur. Yoğurt ve yoğurt üretiminde kullanılan laktik asit bakterilerinin enfeksiyonları, gastrointestinal sistem hastalıklarını önleyici ve kanser riskini azaltıcı etkileri vardır. Devmlı
gibi
tüketildiğinde probiyotik yoğurtlar, bağırsak mikroflorasının dengesini samsun escort bayan geliştirir ve bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlar . Bununla birge
probiyotik yoğurdun sindirimi kolaydır, ishali ve kabızlığı önler, kolon kanseri riskini de düşürür. Ileri sene
gruplarında yoğurt bağışıklık sistemini güçlendirmekte mühim
rol oynar.bağışıklık sistemini güçlendirmek bir de
demir, magnezyum, selenyum ve çinko almını artırmak gerekir. demir: Aşırı
mavi
yapraklı sebzeler, kırmızı et, tavuk, kuru kayısı ve kuru üzümmagnezyum: Tahıl, sebze, ayran
ve deniz ürünleriselenyum: Balık ve öteki
deniz ürünleriçinko: Yumurta, süt, et, tahıl ve deniz mahsulları
Bedeninizi güçlendirmek nedeniyle
aldığınız protein miktarını artırmak, aldığınız yağ miktarını düşürmek yönünde
bir hüküm
olur. çok
miktarda yağ tüketimi bağışıklık sistemini zaıflatır. Bundan ötür
gidalanma
programınızda nebati
yağları öncelik
etmenizde yarar var. Bağışıklık sistemini kuvvetlendiren bir ayrı
madde, balıkta bol miktarda yerleşik
omega-3 yağ asitleridir. Geçiş mevsimlerinde bağışıklık sistemini güçlendiren faktör hastalıklara yuz yuze
C vitamini tüketin: Grip ve serin
algınlığı benzer
hastalıklardan korunmak nedeniyle
kuşburnu, maydanoz, kırmızı ve mavi
sivri biber, roka, kivi ve limon benzer
C vitamini kaynağı olan besinler tüketmeye dikkat
gösterin. Geçiş mevsimlerinde bağışıklık sistemini güçlendiren faktör sebzelerle bağışıklık sisteminizi güçlendirin: beslenme programınıza aşırı
yeşil, sarı, turuncu, kırmızı ve mor yeşillik
ve meyveleri dahil edin. Her gün en az 5 - 6 porsiyon yeşillik
ve mahsul
tüketin. Geçiş mevsimlerinde bağışıklık sistemini güçlendiren faktör haftada 2 -3 kez baklagilleri tüketin: Protein kaynağı gibi
kuru fasulye, nohut, mercimek, barbunya kadar
baklagilleri tüketmeye kaygı
gösterin. Baklagilleri etsiz tüketmek
gibi
hazırlayabileceğiniz olarak
salatalarınıza da dahil edebilirsiniz. Geçiş mevsimlerinde bağışıklık sistemini güçlendiren faktör d vitamini ve ayran
ürünleri: Sonbahar ve soğuk mevsim
aylarında en çok
yoksun kaldığımız vitaminlerden birisi
D vitaminidir. Güneşten alınan Uv ışınları ile deride sentezlenen D vitamini, kemik ve diş gelişimi göre
mühim
olan kalsiyumun vücutta kullanılmasını, depolanmasını sağlar. Bu sebepile
yaz aylarında olası
olduğunca gün
ışınlarından yararlanmaya çalışın ve süt, ayran
mahsulları
ve balık tüketmeye kaygı
gösterin. Geçiş mevsimlerinde bağışıklık sistemini güçlendiren faktör katı karşılık olaraq
sıvı yağ tüketin: Havaların soğuması ile hep beraber
evlerimize çekiliriz ve fazla
az hareket ederiz. Bununla yanında
yağ tüketimi artarsa çeki
alımı da başlar. Bağışıklık sistemimizi korumak ve çeki
alımını engellemek nedeniyle
katı yağ tüketimini azaltıp ölçülü sıvı yağ kullanmakta yarar var. Geçiş mevsimlerinde bağışıklık sistemini güçlendiren faktör bitkisel çayları tercin edin: Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek göre
kuşburnu, ıhlamur, mavi
çay, rezene, melisa, papatya, adaçayı ve ısırgan otu çayı kadar
bitki çaylarını tüketmekte yarar var. Bir de
su tüketimini de tıpkı yaz aylarında olduğu aynı
ihmal etmemek gerekiyor. konuyla interesan
öteki
yazılarımız çocukların bağışıklık sistemi nasıl güçlendirilir? çocukları soğuk mevsim
hastalıklarından nasıl koruyabiliriz? Dr. Pelin Demirci Pudra.com’un sorularını yanıtlıyor. Balığın faydaları Kalp hastalıklarından kansere, kemik rahatsızlıklarından göz bozukluklarına; zihinsel gelişiminizden kan şekeri dengenizi sağlamak nedeniyle
her hafta
iki gün balık tüketmenin ne dek
yararlı
olduğunu biliyor muydunuz? Balık yağı ılgili
bilinmesi gerekenler Balık yağında yerleşik
omega 3; uca
kolesterol, şeker hastalığı, tane
öncesi sendrom, kalp damar hastalığı kadar
hastalıklara karşısında
etkili. Bebeğin zeki olması göre
hamilelikte nasıl beslenmeli? Bebeğiniz yine de
doğmadan onun zeka gelişimine katkıda bulunabilirsiniz.Şuradan...

Kalbinize ne dek
iyi bakıyorsunuz? Sağlam
beslenme, son derece
tuz kullanımının önüne geçmek, devmlı
hijenik
kontrolleri kalp sağlığını muhafaza
tedbirlerinden yalnız
birkaçı. Memorial özen
Hastanesi Kardiyoloji Bölümü’nden Doç. Dr. Rifat Eralp Ulusoy, kalp sağlığının korunması nedeniyle
BAFRA escort mühim
noktaları 6 diger
başlıkta açıklıyor .. 1- Hayata karşısında
iyimser ol
Yaşadığımız çağın süratli 
bir tüketim anlayışı ve süratli 
bir ömür
sürmeyi gerektirmesi yüzünden
günümüz koşullarında ne olursa olsun sağlam
kalabilmek göre
‘iyimser’ bulunmak
durumundayız. Bu, toplumumuzda pek hayli
kişiyi kapsamasa da genel gibi
kalp sağlığı açısından ve günümüz yaşam tarzı da göz önüne alındığında hayli
geçerli bir kuraldır. ,
adam
kişilikleri kardiyolojide A ve BAFRA escort B tipi gibi
ayrılır . A tipi kişiler; gergin, asabi, çabuk hareketlenen ve tepkileri orta-yüksek düzeyde olan kişilerdir. B tipi kişilik ise; fazla
sakin, olan ve bitenleri şimdiye kadar
sabır, tolerans ve düşük tepki düzeyi ile karşılayan kişilerdir. Kurulan
çalışmalar ve alışılmış
kardiyoloji bilgileri bize A tipi kişilerde hala
çok Samsun escort ilanları
koroner damar ve kalp krizi riskinin fazla
hündür
olduğunu gösterdi . 2- Aileniz ve çevrenizle elit
süre
geçirin Kalp hastalıkları yönünden öbür
bir sıkıntılı durum, tenha
kalmak ve sosyal ortamdan mesafeli
bulunmaktır. Kurulan
çalışmalar, kişinin anksiyete ve depresyon düzeyi ile kalp krizi riski ortasına
istatistiksel bir temas
bulunduğunu gösteriyor.bu sebepile
sosyal ortamlardan mesafeli
kalmamak ve kalp hastası olunsa dahi
“bu hastalık niye gelip bizleri
buldu?’ sanarak
düşünmek yerine, bu hastalıkla yanında
yaşamayı öğrenmek önemlidir. Sonunda
ilk gibi
vücut
ve ruh dengesi, arkasından
da kalp sağlığı korunmuş olur. Ruh sağlığı anlamında özünü
iyi hissetmek, henüz
sağlam
ve uzun müddet
çıtır
kalmayı da beraberinde getirir. 3- Devmlı
hijenik
kontrollerinizi ihmal yapmayin
Günümüz tıbbı bizlere hastalıklardan korunma ve çabuk
teşhis hakkında
taze
teknolojik gelişmeler ışığında coklu
çabuk
teşhis fırsatı veriyor. Hastalıklara hücresel, üstelik
genetik düzeyde tanı konabiliyor. Yalnız
ne yaparsak yapalım, bir takım
hastalıklar ailevi genetik şifremizde saklı kurulan
yazılıma ilişkili
gibi
bizi bulabiliyor. Sağlığını muhafaza
ve hijenik
risklerini izleme
etme mövzusunda
hassas davrananlara, bu tarz
fena
piyangolar hala
seyrek vurur. Normalde
vücudumuzda bir şeylerin yolunda gitmediğini benzememe
ettiğimizde ve sağlığımızı kaybettiğimizde, neyi yitirdiğimizi, sağlığımızın önemini, ciddiyetini düşünmeye, konuşmaya başlarız. Bu sebepile
35 sene
üstüne
çıkan bireylerde devmlı
hijenik
kontrolü yaptırmanın önemi fazla
büyüktür. 4- Kolay
gıdalar karşılık olaraq
yeni
besinleri seçim
edin ömür
tarzı (uyku, gündelik
sosyal aktivite, stres yönetimi becerisi) sağlığınızı belirleyen temel faktörlerdendir. Ilerleyen yıllarla hep beraber
gündelik
gibi
hatta
az kalori almayı ve fazla
aşırı
tüketmeyi hedeflemek gerekir. ,
35- 40 sene
üstünde
‘can boğazdan gelir’ atasözü klinik çalışmalar ışığında tersine bir hal
gösterir. Razı
ve raf ömrü uzatılmış gıdalar karşılık olaraq
yeni
ve hijyen
besinlerin tüketilmesi hedeflenmelidir. Yeni
yeşillik
ve meyveler, bakliyat grubu besinler, tahıllar ve hayvansal ürünlerden dengeli bir fotoğrafda
tüketmeye kaygı
gösterilmelidir. Her gün en az 2,5 litre su içilmelidir. Az yağlı, sadece
hayvansal yağlardan ve margarin türü doymuş yağlardan mesafeli
duracak fotoğrafda
besinler tüketilmesi kalp sağlığı açısından fazla
uyan
olacaktır. Yeni
yeşillik
ve mahsul
tüketimi artırılarak kalp sağlığının korunmasına katkıda bulunulmalıdır. 5- şekerinizi ve dinlenme
düzeninizi kontrol aşağıda
tutun Kan basıncı yüksekliği, şeker hastalığı ve dinlenme
bozukluğu ile interesan
olan sorunların üstüne
eğilerek gerekli tedavilerin uygulanması kalp sağlığı açısından hayli
önemlidir. ,
kurulan
araştırmalar, günümüzde şeker hastalarını damarları hasta insanlar gibi
kabul edip, şuna
nazaran
izleme
ve sağaltma
açısından yaklaşmak gerektiğini gösteriyor. Kan basıncı yüksekliği de fazla
yaygın olup, toplumsal bir hijenik
problemidir, normalde
hastaları sakat bırakarak üretimi düşürüp hijenik
maliyetlerini artırır. Dinlenme
bozuklukları ve bilhassa
uykuda solunum durması problemlerinin ise (uyku-apne sendromu) koroner damar hastalığı, kalp yetmezliği ve ani kalp ölümlerinden sorumlu olabileceğini akılda tutmak gerekir. 6- Kan değerlerinize özen
edin! Kalp sağlığınızın korunmasında kan şekeri, iyi- fena
kolesterol ve kan basıncı kadar
değerlerin belirli seviyelerde tutulmasının iri
önemi vardır. Gerekli ölçümlerin devmlı
gibi
yapılması ve sağlam
insanlar nedeniyle
belirtilen alttaki
değerlere bakım
edilmesi kalp sağlığının korunması açısından gereklidir.1- Kan şekeri 2- Hba1c 45-50 mg/dl5- Ldl 6- Trigliserid 7- Vücut
Kütle Indeksi 8- Kan Basinci ötede
çalışmak kalp krizine yol açabiliyor Hergün
3-4 saat çok
çalışmak, kişinin kendine zaman
ayıramaması ve dinlenme
kalitesinin bozulması, kalp rahatsızlıklarına sebep
olabiliyor.kalp çarpıntısı sebep
olur? Kalp hastalıkları kalp çarpıntısı yapar mı?kalp kapağı hastalıklarına bakım
Nefes darlığı, yorgunluk ve çarpıntı kalp kapağı hastalıklarının belirtileri olabilir. Mitral kapak yetmezliği sonucunda da ağır kalp yetmezliği tablosu araya
çıkabilir. öyleyse
kapak değişimi mi, onarımı mı öncelik
edilmeli?Şuradan...

bariyer yöntemleri, doğurma
kontrolünde hormon istifade etmek
istemeyen bayanların
son zamanlarda tercihi oluyor. seksüel
ilişkiden evvel
bayan
rahim ağzına yerleştirilen diyafram sonuncunda
doğurma
kontrolü sağlanıyor. Lakin
diyaframların kullanımı istatistiklere nazaran
ülkemizde otele gelen eskort hayli
da yaygın değil . üstüne
spermisid jel sürüldükten ardından
rahim ağzına elle itilerek yerleştirilen diyafram, istenmeyen gebeliklere karşısında
korunma sağlıyor. Spermisid jel, diyaframın engel olamadığı spermlerin ölmesini sağlıyor. Diyaframlar muhtelif
ebatlarda ezcanelerde bulunabilirken, Almanya'da üretilen ve daha
Türkiye'de satışa geniş kalçalı bayan sunulmayan Caya Diyafram esnekliği hesabında
her kadına asanlikla
uyuyor . Diyaframı cinsi
ilişkiden 3 saat evvel
rahim ağzına yerleştirmek, yeniden
seksüel
münasibet
girilecekse spermisid jeli yenilemek ve ilişkiden en aşırı
6 saat daha sonra
çıkarmak gerekiyor. Bu yöntem bir takım
bayanlara
zahmetli gelebilir lakin
diyaframın güvenli bir doğurma
kontrol yöntemi olduğu bilinmeli. Diyafram yüzde 85 oranında kendi evinde buluşan bayan koruyuculuk sağlıyor . diyafram doğurma
kontrol yönteminin artıları Diyaframı hanım
şahsi
kendine uygulayabilir.diyafram kullanarak tane
kanaması sırasında dahi
seksüel
münasibet
girilebilir.hormon içinde olan
bir yöntem yokdur
ve kullanırken hormon alımına da ihtiyac
yoktur.bir yıl baştan başa
her kullanımdan daha sonra
yıkanarak yeniden kullanılabilir. diyafram doğurma
kontrolünün eksileri öbür
doğurma
kontrol yöntemleri dek
etkili değildir.cinsel ilişkiyi yavaşlatır. Ilişkiden yaklaşık 3 saat dek
evvel
takmak, 6 saat daha sonra
da çıkarmak gerekir. Lateks yoksa
plastik alerjisi baş verenler
nedeniyle
mütenasip
olmaz, alerji yapabilir.çok yoğun
kullanıldığında idrar yolları enfeksiyonuna (sistit) sebep olabilir.spermisid ile yanında
kullanılmadığı takdirde tesiri
azalır. Etiket: doğurma
kontrolü, doğurma
kontrol yöntemleri, diyafram, bariyer, caya diyafram, hanım
prezervatifi ilgili Haberler Doğurma
kontrol yöntemleri Doğurma
kontrol yöntemi: Spiral Doğurma
kontrol hapı nasıl kullanılır? En taze
doğurma
kontrol yöntemleriŞuradan...

Tamamı
gün yorulursunuz, tek düşünceniz bir an evvel
başınızı yastığa koyup uyumaktır. Ama yatağa girdiğinizde o özlemini çektiğiniz uyku bir çeşitli
gelmez. Dönem
dönem
uykusuzluk halen
herkesin sinirsiz escort karşılaştığı bir durum . Son verilere göre, yetişkinlerin yüzde 30 ila 40’ında uykusuzluk belirtileri gözlemleniyor. Ama uykusuzluğa karşısında
yapabilecekleriniz var. şunları
okumak nedeniyle
YABANCI ESCORT Pudra .com’un henüz
evvel
yayımladığı yazıya tıklayın. Ama şimdi uykusuzluğu yenmek nedeniyle
yapmamanız gerekenleri sıralıyoruz. anal escort yatakta kalmayın Uykuya geçmekte zorlanıyorsanız yorganın altında saatlerce dönmekten vazgeçin . Kendinizi sevişmede
kalarak uyumaya zorlamak, eks
tepkiye yol açar. şunun
karşılık olaraq
kalkın ve kendinize kitap okumak benzer
bir aktivite bulun. Böylece hayli
çok
heyecanlı olmayan, sakinleştirici bir şeye odaklanmayı denemiş olursunuz. Bir süre meşgul olduktan sonra yatağınıza dönün ve şunun
işe yarayıp yaramadığını görün. alkol almayın Yatma saatinden hemen
evvel
bir kadeh şarap ya da savayı
bir alkollü içecek almak, rüyalar alemine girememek nedeniyle
mühim
bir neden. Alkol aldığınızda kendinizi uykulu hissetmenize rağmen, tamamı
akşam
boyunca uyanık kalırsınız. Uyandırılma eşiğiniz hayli
düşük olur. Evde herhangi bir ses yükseldiğinde halen
uyanabilirsiniz. Uykusuzluktan uzak kalmanın en akıllıca yolu ne olur dersiniz? Elbette yatağa gideceğiniz vakitten zamanlar
evvel
alkollü içecek almayı kesmek! gece yarısı internet sevdasından vazgeçin Akıllı telefonlar, tabletler ve öbür
mobil cihazlara hayatımızı kolaylaştırdıkları nedeniyle
minnettarız ama uykumuza müdahil oldukları nedeniyle
kızgınız. Aslına bakarsanız suçlu, cihazlar değil, onları kullanan parmaklar. Geceyarı
yataktayken parmaklarınızın altındaki cihazdan çıkan ışık, uykulu olmanız zorunlu
saatlerde sizleri
alarm durumuna geçirir. Bu etkiden uzak durmak nedeniyle
yatmadan üç saat dek
evvel
evdeki eksiksiz
ışıkları kısın ve hepsi
elektronik cihazları kapatın. kafein içmeyin Tabii ki geceyarı
yarısı sert bir espresso içmemeniz gerektiğini biliyorsunuzdur ama akşamüstü 5’te içtiğiniz kahvenin etkisini akşam saat 10’da hala gösterdiğini biliyor musunuz? Ya da seksi
çikolatanın uyku kaçırabileceğini? Kahve, çikolata, çay ya da savayı
içeceklerde yer saha
kafein uyarıcıdır ve içtikten sonra uzun zamanlar
etkisini sürdürür. Aldığınız kafeinin yarısının vücutta elimine edilmesi nedeniyle
6 saat geçmesi gerekiyor. Günlük aldığınız kafein miktarını sınırlandırın ve akşam yatmadan evvel
kafeinli içecek ve yiyecek tüketmeyi bırakın. gece yarısı spor yapmayın Yatma vaktinden 2 saat evvel
egzersiz yapmak, fiziksel beden
ısısını yükselterek uykuyu bozar. ,
normalde akşam beden
ısısı birazcık
düşer. Beyniniz, uykuya geçeceğinin sinyallerinden birini vermiş demektir. Ama siz yorucu bir aktivitede bulunursanız metabolizmanız hızlanır, kalp ritminiz artar ve beyninizin verdiği uyku sinyalini örtersiniz. Iyisi mi egzersizi akşamın erken saatlerinde yapın ve sonra şunun
bedelini uykusuzluk çekerek ödemeyin. yatakta çalışmayın Sevişmede
bilgisayarla fatura ödemek, e-postalara yanıt yazmak lüks
bir iş olarak görünüyor olabilir. Yatağı mini bir ofise dönüştürmek uyku önünde ciddi bir engel oluşturur. Beyninizi iş stresi ya da uyku sorunlarıyla ilişkilendirmeyin. Yatağınızı yalnızca
uyku ve sekse ayırın. Kaynak: Huffingtonpost.com konuyla ilgili öteki
yazılarımız Uyku apne sendromu nasıl tedavi edilir? Istanbul Medipol üniversitesi, Hijenik
Bilimleri Fakültesi Dekanı Göğüs Hastalıkları Uzmanı Prof.dr. Erdoğan Kunter, konsantrasyon güçlüğü çekenlerin tıkayıcı uyku apne sendromu (osas) hastası olabileceğini söyledi. Sağlıklı uykunun faydaları Normal uyku nedir? Belli saatleri var mıdır? Yeteri dek
uyunmazsa ne olur? Uyku nasıl bir süreçtir? En hayli
hangi uyku sorunları ile karşılaşılıyor? Burada
uyku hakkında herşey! Uyku nedeniyle
tabii
yöntemler Rahat bir fotoğrafda
uykuya dalmak nedeniyle
her yöntemi deniyor ve başaramıyorsanız bir de tabii
yöntemlerimizi deneyin! Uyku pozisyonlarının anlamları Birinin asıl
kişiliği hakkında enformasyon
sahibi bulunmak
isteyirsiniz
onun uyurken aldığı pozisyonu bilmelisiniz. ,
bilim insanları, uyku pozisyonlarının kişilik yapıları hakkında ipucu verdiğini söylüyorlar.Şuradan...