Vücudumuz çeşitli
hastalık ve enfeksiyonlarla mücadele yapmak
nedeniyle
bağışıklık sistemine sahiptir. Kuvvetli
bir bağışıklık sistemi kendimizi iyi hissetmemizi, iyi görünmemizi ve enerjimizi henüz
iyi kullanmamızı sağlar. Bizi enfeksiyonlardan, kanserden ve çevresel zararlardan korur, yanık seksopal escort bayan ya da ameliyat sonrası iyileşmeyi çabuklaştırır .bağışıklık sistemini güçlendiren yiyecekleri tüketerek, sağlam
bir bedene
malik
olabilir, hastalıklardan korunabiliriz. Pudra.com, bağışıklık sistemimizi güçlendiren ve bizi hastalıklardan koruyan yiyecekleri araştırdı. Işte, listemiz.. atakum otele gelen Sarımsak Antibakteriyel ve virüs karşıtı olan sarımsak, benzer
anda
bağışıklık sistemini güçlendirici etkiye de sahip . Kuvvetli
bir selenyum kaynağı da olan sarımsak, sağlam
bir yaşam göre
kesinlikle
uygun
sülfürü de içerir. Mide ve bağırsakları güçlendirmeye de çözüm
olan sarımsağı kesinlikle
her yemeğin içine bir diş atarak tüketin. cimcif escort bayan Lahanagiller : Brokoli, lahana, karnabahar Brokoli, bürüksel lahanası, lahana, karnabahar iyi birer beta karoten kaynağıdır ve serbest radikallerin zararlarına karşısında
vücudu korurlar. Benzer
anda
C vitamini ve kalsiyum içerirler. Gidalanma
uzmanları brokoliyi, kendisi kadar
kanseri önleyici tesiri
olan domatesle hep beraber
pişirmeyi öneriyorlar. Karnabahar, içeriğindeki indol, bioflavonaid ve ayrı
maddeler ile antikansorejen etki gösterirken; kurulan
araştırmalar, bilhassa
lahananın devmlı
tüketiminin, kadınlarda meme kanseri riskini mühim
ölçüde azalttığını araya
koyuyor. Brüksel lahanası ise gündelik
C vitamini ihtiyacının yüzde yüzünü karşılıyor. Ispanak ve öteki
mavi
yapraklı sebzeler Betakaroten içermelerinin bu yüzden
düzen
A vitamini, C vitamini ve kalsiyum deposudurlar. Bilhassa
35 sene
üzeri olanların ıspanak ve öteki
mavi
yapraklı sebzeleri henüz
aşırı
tüketmeleri önemli. ,
bu sebzelerde yerleşen
folik asit, yaşlılıkta araya
çıkabilecek Alzheimer riskini yüzde 50 azaltıyor. Havuç, balkabağı, kabak Havuç, balkabağı, kabak ve şirin
patatesten birleşen
bu grup sebzeler, iyi birer A vitamini kaynağıdır. Karoten içerdiklerinden kansere karşısında
koruyucu etkileri olduğu da biliniyor. şirin
patates, bildiğimiz patates dek
fazla
kullandığımız bir yeşillik
olmasa da tatlısını uygulayarak
başka,
bir lezzet gibi
sofralarınızda yer verebilirsiniz. üzüm, kivi, yabanmersini ve portakal Bu meyveler birer C vitamini deposudur. O sebepile
bol miktarda tüketilmelidir. Bilhassa
portakalı yerken kabuğunu olası
olduğunca zayıf
soymaya çalışın. Alttan çıkan beyaz renk
kısmıyla (bioflavonoid yapısıyla) hep beraber
tükettiğinizde hatta
çok
C vitamini almış olursunuz. Kültür mantarı Vücudun bağışıklık sisteminin parçası olan beyaz renk
kan hücresi yapımını artıran mantar, hastalıklara yuz yuze
direnci de artırır. Mantar, protein değeri açısından etin yerini tutabilirken, zehirli pek hayli
türü olduğu nedeniyle
kültür mantarlarını seçim
yapmak
yine de
sağlam
olur. Zencefil ve zerdaçal Vücudun enfeksiyonlarla mücadelesinde çare
olur, toksinlerin dışarı atılmasını sağlar. Kanserle savaşta da etkili olduğu bilinen zencefili, çay gibi
tüketebileceğiniz aynı
yemeklere ve tatlılara da ekleyebilirsiniz. Hint safranı gibi
da tanıdığımız zerdeçal ise bağışıklık sistemini geliştirici etkisinin bu yüzden
düzen
detoks özelliği de taşır. Araştırmalarda cilt, kolon ve meme kanseri nedeniyle
yararlı
olabileceği görülen zerdeçalı yemeklere katarak tüketebilirsiniz. Kara turp Antibiyotik özelliklerine malik
yağları oluşuyor
ve enfeksiyonlara yuz yuze
etkilidir. Istek
açıcı, idrar söktürücü, karaciğeri kuvvetlendirici ve safra söktürücü etkilere de malik
olan kara turbun suyunu içebilir ya da köklerini salata içinde
yeni
gibi
tüketebilirsiniz. Pudra.com'un bağışıklık konusundaki öteki
yazılarını okudunuz mu? Her derde deva mavi
çay hem bağışıklık sisteminizi kuvvetlendiriyor, hem de yağları yakıyor. Ince
ve sağlam
bulunmak
göre
mavi
çay yazımızı okumak göre
tıklayın. Bağışıklık sisteminin en alt seviyede olduğu bebeklikte, bebeğinizi güçlendirecek önlemler alabilirsiniz. Bebeklerde bağışıklık sistemi yazımızı okumak göre
tıklayın.soğuk soğuk mevsim
günlerinde hastalıklarından korunmak sandığınızdan kolay. Birazcık
maydanoz, azıcık
portakal, azıcık
da bitki çayı ihtiyacımız olan… Soğuk mevsim
hastalıklarından nasıl korunuruz? yazımızı okumak göre
tıklayın. Dut kurusu, ayçekirdeği, yabani çilek kurusu… Bu atıştırmalıklar çocuğunuz göre
hayli
sağlıklı! çocuklarda bağışıklığı güçlendiren atıştırmalıkları öğrenmek göre
tıklayın.