Bir yıl dek
evvel
kızı Blue Ivy’yi dünyaya getiren Beyonce, hamileliği baştan başa
26 çeki
aldı. Doğurma
sonrası ise sıkı bir perhiz
ve egzersiz programıyla tamamı
bu kiloları verdi. Kendisine nasıl çeki
verdiği sorulduğunda atakum anal escort bayan “26 çeki
göstermek
zorundaydım . Koşu bandından inmedim ve marul yedim” şeklinde açıklama yaptı. Elbette hepsi bu dek
değildi. şimdi, Pudra.com’da Beyonce’nin çeki
vermesine çare
olan ve bize gerçek fotoğraflı de ilham verici
programına yakından bakacağız . kısa sürede çok
kalori yaktı Beyonce, Amerika’da ünlülerin oyun
eğitmeni gibi
tanınan Marco Borges’le çalıştı. Borges’in Power Moves felsefesine dayanan bir program uyguladı. Bu sistem, benzer
sanyede
birden çok
kas grubunun çalışmasını genc escort sağlayan egzersizlere dayandığından, Beyonce zamandan tasarruf sağladı . Interval (aralıklı) egzersiz uygulayarak
da zamandan kazandı. Demek ki
koşu bandında birbirini izleyen fotoğrafda
süratli 
koşu ve iyi
koşu uygulayarak
henüz
küçük
sürede yine de
çok
kalori yaktı. her fırsatı değerlendirdi Beyonce ara-sıra
hayli
yoğun olabiliyor. Ama birkaç dakikası dahi olduğunu bilse, her nerede olursa olsun, fazladan kalori yakmasını sağlayacak çömelme, zıplama, plank (dirsek üstünde
şınav duruşu) benzer
hareketler yapabiliyor. çeki
verme sürecinde şunu
hep yaptı. kendini motive etti Oscar töreninde vereceği fotoğrafta nasıl görüneceğini ya da giymek istediği kıyafetin içindeki formda
görünümünü demet
edip özünü
oyun
yapma mövzusunda
motive etti. Tabii meşhur
şarkıcının, müziği, egzersiz motivasyonu aracı gibi
kullanması sürpriz değil. “çok sevdiğim bir şarkıyı açıyordum ve hepsi
şarkı baştan başa
kol kası çalışıyordum mesela” diyor Beyonce. Biz de Beyonce'nin yaptığı aynı
oyun
yaparken motive olmanızı sağlayacak şarkılar önerebiliriz. Pudra.com’da hala
evvel
yer verdiğimiz koşu yaparken dinlenebilecek şarkılar konusuna göz atabilirsiniz. şok diyetten mesafeli
durdu Beyonce de küçük
anda
hayli
çeki
göstermek
seven
pek fazla
kişi benzer
şok perhiz
uygulamış biri. Ama hatalarından ders almış. “kilo vermenin hatta
sağlam
yolları var. Kimseye şok perhiz
tavsiye etmiyorum” demesi de bundan. şok perhiz
karşılık olaraq
Beyonce sağlam
gidalanma
programı uyguladı ve çeki
verdi. şu an
o programa takip
oluyor
ve sağlam
bir kahvaltı ediyor, öğlen salata, akşamları hayli
yumuşak
bir şeyler yiyor, pazar günleri de özünü
ödüllendirerek istediyini
yiyor. konuyla interesan
ayrı
yazılarımız Pink’in sıkı karın kaslarının sırrı Siz de şarkıcı Pink kadar
kıskandıran karın kaslarınız olsun istemez misiniz? Pudra.com sizlerle
Pink’in minik
sırrını paylaşıyor. Gwyneth Paltrow’un bikiniye hazırlık egzersizi Gwyneth Paltrow, bikini ile hissettiği özgüveni bir sopa ile yaptığı egzersiz çalışmasına borçlu. Burada
Pudra.com'da, Gwyneth Paltrow’un spesiyal
bikiniye hazırlık hareketleri.. ünlülerin egzersiz sırları Hangi ünlü, hangi egzersiz yöntemini seçenek
oluyor
ve ne dek
uyguluyor? ünlülerin ince
kalma sırları ve seçim
ettikleri sporlar Pudra.com’da. Müthiş
modellerin yaptığı 4 egzersiz hareketi Hayatlarından egzersizi hiçbirzaman
çıkarmayan modellerin sadece
uyguladıkları 4 egzersiz hareketini öğrendik, Pudra.com’da sizlerle
paylaşıyoruz. Hanımlar, istekli
mıyız? Başlıyoruz!