amerikan dergisi Shape’in Haziran sayısındaki kapak nefisi
Britney Spears. Ateşli
beyaz renk
bikinisiyle ve karın
piercing’iyle yeni, forma girmiş vücudunu cesurca sergiliyor meşhur
şarkıcı. olgun escort bayan Birisi
7, diğeri 6 yaş
olan iki çocuğundan ardından
31 yaşındaki Spears’ın istek
ettiği bikini vücuduna kavuşması hayli
basit
olmadı . Forma girmesini yoğun egzersiz programına sadık kalmasına borçlu. Yoga ve kardiyo çalışmasını hep beraber
uygulayarak
yeniden
ayağa şekillendirdi vücudunu Spears. Ve vücudunun bu halini korumak atakum otele gelen escort nedeniyle
çalışmaya takip
ediyor . yoga ve kardiyo kombinasyonu “spor hocam Tony Martinez’le hep beraber
her hafta
iki kez 90 dakika yoga ve hem de
her hafta
üç kez bir saatten uzun bir müddet
kardiyo yapıyorum” sanarak
anlatıyor çalışma temposunu. Spears yogayı bir alışkanlık içine
getirmekten memnun. Hem hocası yoga çalışmasına birazcık
eğlence kattığından sarışın escort onun nedeniyle
hiçbirzaman
sıkıcı olmamış . ,
sonrasında çalışırken Whitney Houston’ın “i Wanna Dance with Somebody” şarkısı ile Bruno Mars’ın “locked Out of Heaven” şarkıları dahil sevdiği müziklerle motivasyonunu artırarak dans etmiş ve etmeye de takip
ediyor. Saatlerce dans etmekten yorulmuyor Spears, böylelikle
de yağlarını yakabiliyor. Dans etmezse alternatif gibi
koşu bandına çıkıyor. Kardiyo çalışmasında genelde 20 dakikasını bisiklet aletinde geçiriyor. Bu da kalorilerini yakmasına yardım ediyor. şunu
karın hareketi çalışması izliyor. Ağırlık egzersizi de gören
Spears, egzersiz baştan başa
kocaman
kas gruplarına odaklanıyor. Spears yalnızca
bikini mevsimi nedeniyle
forma girmedi, benzer
anda
bu sonbaharda Las Vegas’taki Planet Hollywood’da gerçekleştireceği performansa da hazırlanmış oldu. “vegas performansları hayli
kolayca
olmayacak. Açılıştan kapanışa dek kocaman
bir parti olacak. şunu
başarmak nedeniyle
kondisyonumun en üst seviyede olması ve tam gaz çalışmam gerekiyor” sanarak
açıklıyor durumunu. spor ve perhiz
bir arada Abd’de popüler olan Nutrisystem planı içinde olan
diyetinde Spears, protein ile yeşillik
ağırlıklı beslendiğini belirtiyor. Bu sayede tok hissettiğini söylüyor. Tabii perhiz
göre
yediği yemeklerin oğulları göre
hayli
cazip olmadığını ekliyor verdiği röportajda. “diyet etmek
zor. ,
benim en sevdiğim yiyecekler makarna, brovni, çikolata, cips, kurabiyeler. şunları
hayli
devamlı
yememeye çalıştım” diyor perhiz
sürecini anlatırken, “çocuklara düzen
gelince tabii onlara yedirmem gerekiyordu. ‘tanrım, ben de kızarmış piliç
tüketmek
istiyorum!’ diyordum.”